Encontrei um site muito legal, na verdade ele me encontrou.. recebi um email com uma dica bem legal sobre beber durante as refeições e resolvi conferir o conteúdo completo.

Muitas dicas pra quem tem uma vida corrida… muito legal!

Segue o email que recibi:

Você é do tipo que não consegue comer sem tomar um refrigerante um suco ou até por peso na consciência um copo d’água?

Tenho uma “velha novidade” para você meu amigo (a), isso pode estar acabando com a sua saúde, e pode sim te engordar!
Todos nós percebemos que quando ingerimos muito liquido na hora da refeição nossa barriga cresce mais do que o normal, mas calma, isso não significa que sua barriga cresceu de verdade, até porque se cada vez que tomássemos liquido na refeição nossa barriga crescesse já teríamos explodido. Porém!!!! Preste atenção em que esse hábito pode nos prejudicar e como indiretamente pode nos engordar.
1. O liquido ingerido junto com a refeição causa menor saciação do alimento consumido, consequentemente, comemos mais.
2. As vitaminas e nutrientes contidos nos alimentos são perdidos ou tem menos aproveitamento, quando o liquido é ingerido juntamente com o alimento.
3. Quando ingerimos liquido durante a refeição ocorre uma dilatação no estomago, sendo assim, essa pratica aumentará nosso estomago fazendo com que aumente também as chances de obesidade.

Por isso meu amigo(a), tomar liquido na refeição engorda sim, sendo isso diretamente ou indiretamente, o que não importa, já que barrigudo é barrigudo de qualquer forma.

Obs.: Se mesmo assim você for um louco, compulsivo, viciado em liquido na refeição, e ache que nunca conseguirá parar, tome suco, e apenas um copo americano de pouco em pouco.

Se quiser ter mais dicas bem rápidas de saúde, acesse o http://saudesedentaria.blogspot.com.br/ , Dicas rápidas de saúde para quem não tem tempo de ser saudável!
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