Reeducação alimentar 29-8

Hoje acordei com vontade de ir na padaria e acabei pecando em tomar um chocolate e comer duas chipas, mas pretendo ter uma almoço bem saudável.

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Reeducação Alimentar 28-08-14

Hoje já postei o suco verde que tomei de manhã, também comi banana com aveia nos desjejum. Almocei esse belo prato abaixo. A salada é a mesma de ontem, porque sou pobre não dá pra variar sempre rsrs. Mas acrescentei uns leguminhos que sobrou da papinha Benjamin (desperdício zero). E a minha criação do dia, hambúrguer de lentilha, muito gostoso.

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Depois do almoço comi uns sequilhos, porque queria muito um doce. Acabei não contando quantos.. falhei 😦

A tarde dividi uma manga muito docinha com o Benjamin. (acabamos fazendo as refeições juntos, porque ele não está numa fase muito fã de comer, ai como junto para evitar o desperdício, nesse caso não foi sacrifício algum).

De janta fiz mais dois hambúrgueres de lentilha (deixei meio molinho e fico meio patê)  e comi com 4 torradinhas, acompanhado de um palmito e tomates cereja. Até que ficou um aperitivo gostoso.

Não fiquei sem glúten hoje, mas acho que comi bem saudável. 

Reeducação Alimentar

Nas ultimas ultimas duas semanas entrei em um desafio de ficar 8 semanas sem glúten.

Não consigo todos os dias, mas minha alimentação melhorou muito. Até estou cozinhando mais.

Esse foi um pão de queijo vegano que fiz, da próxima vez vou colocar fermento, dizem que fica mais gostoso:

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Esse foi meu almoço de ontem, salada de rúcula, agrião, pepino, salsa, tomate cereja e palmito. Arroz integral e estrogonofe vegano (peguei uma receita na internet e adaptei com o que tinha em casa, o molho basicamente amêndoas e palmito batidos com água morna). Muito bom!

 

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Hoje de manhã fiz suco verde (agrião, rúcula e suco de laranja coado), e depois de uma hora comi banana com aveia,castanhas e amêndoas.

 

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Dirigir ok!

Delete a meta Dirigir, porque já dirijo! Comecei a pouco tempo, mas peguei gosto! Acredito que logo está 100%

Eu voltei!

Acha que é facil querer organizar a vida com um bebezinho? Em 2013 eu praticamente fiquei de cama, com uma gravidez de risco. E em 2014 adaptei toda minha vida a esse pequenino. Mas decidi voltar ao meu blog e as minhas tentativas de organização!

Vamos lá, primeiramente vou atualizar minhas metas!

bjss

Metas 2013

No começo do ano, como todos os anos tracei minhas novas metas para 2013. Quis ser o mais objetiva e realista possível  por isso só queria saber de 3 metas:

– Correr na São Silvestre no final do ano

– Virar vegana (vegetariana restrita de derivados de carne animal)

– Fazer o culto familiar

A primeira meta já foi para o espaço com a noticia da gravidez, por isso para substitui-la colocarei:

– Manter a casa arrumada

Então esta decidido! Me cobrem! 

Desaparecida…

Vixi, andei desaparecida desse blog! Mas sabem como é, não sou muito organizada rs

Estive com novos projetos de blogs e acabei dando um tempinho na organização do meu dia dia.

Em janeiro tirei férias, até da internet e por isso não postei nada por aqui.

Também estou construindo minha casa e não posso investir na minha atual residencia. Então vou voltando aqui aos pouquinhos!

E tenho uma novidade, estou grávida! Então criei outro blog para falar disso eugravidinha.wordpress.com, confiram!

Vou retomar meus posts aqui! E falar das novidades lá de casa.

bjss

O que anda meio parado, totalmente travado e o que vai bem…

O que vai bem é bem pouco admito, por isso vivo tendo crises existenciais. Mas nada que uma autoanalise não resolva:

ViolinoParado -Há três meses sem aula e preciso comprar a base e afinar o violino para continuar praticando em casa.

OrganizaçãoRotina diáriaBem – Estou rendendo mais quando vou para academia, ao contrário do que eu pensava. Estou organizando as coisas em casa também para facilitar a arrumação e conseguir mais espaço.

Faxina do mêsTravado – Nunca consegui avançar

DietaTravado – Preciso voltar com a dieta da endocrinologista, dieta dos pontos não deu certo.

Auto-estima – No momento em que escrevi este post estava lá em baixo… no coments…

Dirigir Travado – Preciso renovar minha carta, mas antes tenho que fazer os óculos para passar no exame de vista.

Exercícios FísicosBem – Estou indo na academia, mas a frequência esta baixa

FinanceiroBem – Estou economizando e guardando dinheiro, mas não conseguirei alcançar minha meta de 15 mil, na verdade não chegarei perto disso rs.

LeituraFora da media – Tenho que ler 8 livros em 6 meses.

Vida EspiritualPreciso criar vergonha na cara – Meu problema para esse e quase todos os outros pontos é que arrumo desculpas para não fazer as coisas. Preciso estipular o horário do culto familiar, renovar meu culto pessoal e dar continuidade ao por do sol.

Blog Vida Organizada

No momento estou me divertindo lendo o blog Vida Organizada.

É muita informação!

Com o tempo vou colocando o que consegui fazer!

 

5 dicas para fugir do tédio na rotina

Estou sempre lutando contra meu mau humor e tento buscar o inalcançável conforto em minha rotina. Por isso esse texto foi uma ótima meditação para meu dia e para o inicio dessa semana. O título original é “5 dicas para fugir do tédio no trabalho”, mas mudei pra “na rotina” porque podemos aplicar as dicas em vários campos da nossa vida.

Fonte: http://www.administradores.com.br/

5 dicas para fugir do tédio no trabalho ou na rotina

Saiba como encarar o trabalho e rotina com criatividade e sem reclamações

Muitos profissionais não conseguem permanecer mais que poucos anos em um emprego e ficam mudando de empresa sempre que surge uma nova oportunidade. Muitas vezes se esquecem de que o fator motivador para a busca de um trabalho perfeito está na dificuldade para lidar com a rotina.

A rotina tem peso e significados diferentes para as pessoas, dependendo do que está sendo feito. O desânimo e falta de motivação logo aparecem quando a pessoa se deixa contaminar com comentários de colegas que estão insatisfeitos justamente porque não sabem lidar com a rotina nem mudar seus hábitos.

Observe quantas pessoas ficam contando as horas para chegar logo o fim de semana e declaram abertamente isso nas redes sociais. Alguns sentimentos como o tédio, angústia, aborrecimento, desânimo entre tantos outros, podem evoluir para quadros mais graves como a depressão, por exemplo.

Existem pessoas que ficam reclamando do trabalho e que as atividades são sempre as mesmas, que nada muda na empresa e por aí vai, quando na verdade são mecanismos de fuga para não enxergar que a própria vida está em um ciclo entediante. Observe que essas pessoas mal conseguem esperar para chegar o fim de semana e quando chega, logo começam a reclamar que a segunda-feira está às portas. Assim recomeça todo o ciclo.

A forma como encaramos a vida nos guia em todos os campos que atuamos. Se procurarmos olhar as coisas de uma maneira positiva já é um grande passo para o sucesso. E como fazer isso? Realmente não é simples, pois está diretamente ligado aos nossos comportamentos e muitas vezes não nos conhecemos o suficiente para compreender o que está nos afetando.

Em muitos casos é preciso de ajuda profissional, como um programa de coaching, por exemplo, onde os desenvolvimentos pessoais e profissionais ajudam a pessoa a direcionar sua trajetória de vida. Para começar já, podemos destacar algumas dicas importantes:

Pensamento positivo: filtre os comentários que não são saudáveis para você – sabemos quem são as pessoas que estão sempre reclamando de tudo e de todos. Se possível, evite-os.

Valores e espiritualidade: faça uma identificação pessoal e coloque no papel quem é você, qual a sua missão e quais os papéis que você exerce na vida. Faça um panorama do que e em quem você realmente acredita.

Reconhecimento: comece a observar as coisas boas que acontecem diariamente em sua vida e em tudo o que ocorre ao seu redor. Aprenda com as dificuldades e saiba tirar as lições que a vida impõe.

Mudança: mude seu olhar para a forma negativa do que você chama de rotina. Quem faz a vida ser interessante somos nós, portanto, faça coisas interessantes, coisas novas, criativas e não tenha receio do julgamento dos outros.

Realização: faça coisas que você gosta e diga aos outros o quanto você é feliz com o que faz. Pronunciar, lançar palavras positivas para o universo pode acabar conspirando para atrair coisas boas para sua vida.

A rotina tem seu valor e sua importância. Para um bebê a rotina é questão de sobrevivência e uma resposta de segurança quando suas necessidades são atendidas. No trabalho algumas atividades ou tarefas têm a mesma necessidade de rotina, cabendo a nós identificar, entender e aceitar quando ela é essencial para o sucesso da empresa.

Agora, saber quando a rotina se tornou comodismo criado por pessoas que querem viver em suas zonas de conforto e impedem o seu desenvolvimento, é um grande desafio. É hora de colocar em prática toda a sua criatividade e se abrir para crescer e ser feliz!